MER OM TIMENE
SUP YOGA
​
Denne unike yogatimen består av avslappende vinyasa flow sekvenser på store, stabile SUP Yogabrett og passer for nybegynnere så vel som erfarne yogastudenter. I takt med pusten og naturen flyter vi inn i rolige yogastillinger der vi går gjennom lette balansestillinger, forlengende og styrkende positurer med rom for litt lek på slutten av økta.​
Det er viktig for oss at du føler deg trygg på brettet før vi begir oss ut på vannet, slik at du skal ha en uforglemmelig yogaopplevelse sammen med oss. Vi bruker derfor de første minuttene av timen på land, hvor vi går gjennom spørsmål og de viktigste prinsippene ved SUP Yoga og hva vi må legge vekt på i forhold til balansepunkt, ankersetting og sikkerhet. Vår erfarne yogainstruktør vil gi ulike varianter av hver yogastilling, slik at alle skal kunne utfolde seg ut ifra sitt eget nivå, og kjenne mestringsfølelse der de er.
I SUP Yoga er det alltid en liten risiko for å falle i vannet, noe som gjør denne formen for yoga ekstra spennende! Om du skulle være så heldig å få en forfriskende dukkert, er vi ikke langt fra land hvor vi oppbevarer håndkle og andre personlige eiendeler.
Varighet:
Klassene varer i 90 minutter og inkluderer alt av utstyr:
(Brett, åre, redningsvest og anker).
Hva du trenger:
Vanlig treningsklær/yogatøy, håndkle, vannflaske, solkrem, et sett med skift, eventuelt regntøy.
(Sjekk værmeldingen og kle deg deretter).
Krav til deltakere:
Ingen yoga og/eller SUP yoga erfaring er nødvending på forhånd, må kunne svømme, minimumsalder er 12 år.
*Minimum 2 deltakere
ROLIG YOGA & CRYSTAL SOUNDHEALING
​
Timen består av 60 minutter med rolig og jordnær yoga, etterfulgt av 30 minutter med helbredende lyder av Crystal Sounds.
​
​
Under denne timen gir vi kroppen ro og avspenning med en kombinasjon av Yin Yoga og Vinyasa Yoga, etterfulgt av en helt spesiell Shavasana. Ved bruk av hjelpemidler som puter og blokker kan vi garantere at du vil føle avspenning og fullstendig tilstedeværelse med pusten som veileder. En perfekt kombinasjon for deg som ønsker en litt mer aktiv Yin Yoga økt.
Crystal Sound Healing gir deg muligheten til å finne en dyp indre ro ved lytte til vibrasjoner fra krystaller og andre lydbølger. Vibrasjonene fra krystallene øker energiflyten i kroppen, og derved styrker kroppens evne til å balansere seg selv, gi klarere tanker og et høyere bevissthetsnivå. Nyt å være fullstendig nedsenket i bølger av helbredende ekkolyder og la dem vaske bort negative, stressende tanker og følelser.
Yin Yoga byr på enkle, men dyptvirkende øvelser som holdes over lengre tid. Vi løser opp og skaper sirkulasjon i skjelettmuskulatur, bindevev, ledd og ligamenter, og skaper rom for avslapning og refleksjon.
Rytmen står i sentrum i Vinyasa Yoga og gjør at vi kan bevege oss fra ett øyeblikk til det neste i en tilstand av uendelig konsentrasjon. Man opplever en indre varme og en konstant energiflyt som renser både den fysiske og den energiske kroppen.
Varighet:
Klassene varer i 90 minutter og inkluderer alt av utstyr.
(Yoga matte, bolster, blokk, belte & teppe).
Krav til deltakere:
Ingen erfaring er nødvending på forhånd.
​
.jpg)
VINYASA FLOW
​
Vi flyter fra den ene yogastillingen til den neste synkronisert med pusten, noe som gir en sterk kropp hvor sinnet holder seg rolig og fokusert.
​
Vinyasa Yoga er en variert og fysisk utfordrende yogaklasse med litt lekenhet. Passer fint dersom du ønsker å få i gang blodsirkulasjonen og energien i kroppen, samt strekke og styrke musklene.
​
Denne yogaformen er super for deg som elsker å sykle, løpe, gå tur, padle, stå på ski eller drive med andre typer aktiviteter. Ved å bli mer mobil og fleksibel vil du forbedre teknikken din og få større utbytte av resten av treningen du gjør.
​
Varighet:
Klassene varer i 60 minutter og inkluderer yoga matte, blokk og belte.
​
Krav til deltakere:
Ingen erfaring er nødvending på forhånd.
​
ROLIG SUP YOGA & CRYSTAL SOUNDHEALING
~Special event~
La deg synke ned i Shavasana på din egen flytende yogamatte og la musikken og vibrasjonene fra lydbadet føre deg dypere inn i din indre verden.
Lyden av vann gir oss allerede en beroligende og avslappende effekt, og når dette kombineres med Crystal Soundhealing får vi en enda mer fordypende og avslappende opplevelse.
​
Enten du er på utkikk etter en alternativ metode for helbredelse, eller bare leter etter en ny måte å slappe av, restituere og forynge sinnet ditt på, vil lydbadet på vannet garantert hjelpe deg å finne veien.
​
Det er viktig for oss at du føler deg trygg på brettet før vi begir oss ut på vannet, slik at du skal ha en uforglemmelig yogaopplevelse sammen med oss. Vi bruker derfor de første minuttene av timen på land, hvor vi går gjennom spørsmål og de viktigste prinsippene ved SUP Yoga og hva vi må legge vekt på i forhold til balansepunkt, ankersetting og sikkerhet.
Vår erfarne yogainstruktør vil gi ulike varianter av hver yogastilling, slik at alle skal kunne utfolde seg ut ifra sitt eget nivå, og kjenne mestringsfølelse der de er. I SUP Yoga er det alltid en liten risiko for å falle i vannet, noe som gjør denne formen for yoga ekstra spennende! Om du skulle være så heldig å få en forfriskende dukkert, er vi ikke langt fra land hvor vi oppbevarer håndkle og andre personlige eiendeler.
Varighet:
Denne seremonien varer i 2 timer og inkluderer alt av utstyr.
(Brett, åre, redningsvest og anker).
Hva du trenger:
Vanlig treningsklær/yogatøy, håndkle, vannflaske, solkrem, et sett med skift, eventuelt regntøy (sjekk værmeldingen og kle deg deretter).
Krav til deltakere:
Ingen yoga og/eller SUP yoga erfaring er nødvending på forhånd, må kunne svømme, minimumsalder er 12 år.
*Minimum 2 deltakere